練習内容

中国武術は呼吸法と意識、身体の動作、気を合わせることで勁力という通常の単純な筋力とは異なる力を引き出します。練習は武術的な側面だけでなく健康面での代謝アップ、精神面でのストレス解消などに効果があります。

初心者は身体の柔軟性の向上をはかり、姿勢や呼吸法（調気）、歩法を学びます。次に基礎体力をつけるために十路単腿（じゅうろたんたい）という型（套路とうろ）で護身術にも使える基本的な攻防を学びます。

その後、健康法のクラスは八極拳の基本的な套路=型や、武術気功である易筋経を中心に練習します。

武術として学んでいくクラスは八極拳の金剛八式という型や対人練習に進みます。それから順次、中級者向け、上級者向けとして八極拳の型や器具を使った練習、武器、難易度の上がった対人練習を行なっていきます。

クラス	練習場所	練習メニュー
健康法クラス	岡山総合グラウンド	八極拳の基本的な套路の練習
武術クラス	岡山総合グラウンド	金剛八式や対人練習八極拳の型や器具を使った練習武器・難易度の上がった対人練習etc
個人レッスン	岡山総合グラウンド	遠方の方、多武道、他教室、独習している方、武学練用舎の会員以外の方も歓迎します。 1セット＝1人が目安ですが、ご希望により2人まで予約可能です。

スケジュール

武道は未経験、体力に自身がない、練習についていけるか不安という方も大丈夫です。
個々のペースに合わせて指導させて頂きます。